Medytacja to proces, to umiejętność, którą trzeba trenować regularnie. Dobrze jest wybrać stałe miejsce i
stałą godzinę o której będziesz medytować. Ważna jest systematyczność praktyki, najlepiej jeśli
usiądziesz do medytacji codziennie. A efekty na pewno się pojawią.

Na początku dobrze jest wybrać dla siebie nauczyciela medytacji oraz poszukać grupę osób medytujących
. W ten sposób otrzymasz wskazówki i wsparcie potrzebne na początku aby utrzymać samodyscyplinę w
praktyce.
Istnieją wiele technik medytacyjnych, znajdź tę, która najlepiej Ci odpowiada i z którą czujesz się dobrze
i z którą chcesz zostać na dłużej. Zacznij od medytacji uważnosci oddechu.