Indywidualne zajęcia jogi/ także online

Indywidualne zajęcia jogi to to dobre rozwianie dla osób, które z jakiś powodów nie mogą lub nie chcą
uczestniczyć w zajęciach grupowych. Może to być brak czasu a może to być choroba lub regeneracja po
przebytej chorobie. Szczególnie zapraszam na ten rodzaj zajęć osoby w czasie terapii, trakcie
rekonwalescencji, z brakiem energii lub obniżonym nastrojem oraz osoby dotknięte przewlekłymi
chorobami.

Doświadczenie
Przez ostatnie lata mojej pracy skupiłam się na szukaniu w asanach oraz prostych ćwiczeń, które mogą
wykorzystać w swojej praktyce osoby, których ciało ma różnego rodzaju ograniczenia. Poznajemy ruch
krok po kroku, bez pośpiechu z szacunkiem dla ciała. W tej praktyce dużą uwagę przywiązuje do oddechu
i głębokiego relaksu. Wierzę ze zrelaksowane ciało i zrelaksowany umysł poprawią jakość Twojego
życia.

W tej praktyce ważna jest systematyczność, efekty są widoczne gdy spotykamy się regularnie.

Pierwsza lekcja

Pierwsze lekcje to rozmowa o oraz poszukiwanie takiego ruchu i takich ćwiczeń, które będą dla Ciebie
po pierwsze proste do wykonania, po drugie komfortowe, po trzecie dające uczucie zadowolenia na
poziomie ciała i umysłu. Stopniowo krok po kroku będziesz miała/miał okazje uczyć się prawidłowych
pozycji od podstaw, będziesz je powtarzać i utrwalać. Nic nie będziesz musiała / musiał wszystko
odbędzie się w atmosferze spokoju i łagodności

Twoje ciało będzie Tobie wdzięczne za ten ruch, oddech i głęboki relaks, który dostaniesz na koniec
zajęć.

Zapraszam do wspólnej praktyki

– cenisz swój czas i niezależność
– żyjesz w ciągłym napięciu i stresie
– masz obniżony nastrój i brak Ci energii by wejść w grupę
– potrzebujesz regeneracji i wzmocnienia po przebytej chorobie
– jesteś w czasie terapii
– jesteś w okresie menopauzy
-masz różnego rodzaju dolegliwości psychosomatyczne (bóle kręgosłupa, refluks, ból brzucha, obniżony
nastrój, inne)
– jesteś wrażliwy/wrażliwa i wolisz praktykę indywidualną,
– chcesz pogłębić praktykę,
– przygotowujesz się do kursu nauczycielskiego

Od czego zaczniemy

Zaczniemy od krótkiej rozmowy i określenia potrzeb. Kolejny krok to praktyka i obserwacja, czego
Twoje ciało potrzebuje w tym momencie, z czym ma problem, z czym sobie radzi i co chce rozwijać.
Idziesz za tym, tyle ile pozwala ciało, nauczyciel jest Twoim towarzyszem, udziela wskazówek, pomaga
wejść w pozycję, pokazuje ścieżki rozwoju. Taka praktyka ma sens. Jeżeli czujesz, że i dla Ciebie tak jest,
zapraszam, spotkajmy się na indywidualnej sesji jogi.

Terapeutycznie

Jesteś w procesie terapeutycznym, wzmacniająca praktyka będzie działać jak codzienny prysznic dla
Twojego ciała, zmyje stare złogi otworzy Cię na to co nowe.

Regeneracyjnie

Jesteś po przebytej chorobie potrzebujesz indywidualnie dobranych wzmacniających ćwiczeń i
regenerującej pranayamy.

Potrzebujesz rozwoju

Potrzebujesz impulsu do systematycznej praktyki, być może brakuje Ci indywidualnej korekty i
wskazówek jak wejść w asanę, masz wiele pytań i wątpliwości?
Jesteś indywidualistą, pragniesz pogłębiać i rozwijać swoją praktykę pogłębiasz praktykę, chcesz
zwiększyć świadomość ciała, uspokoić umysł w towarzystwie zaufanego nauczyciela.