Joga hormonalna to wyj\u0105tkowa praktyka pierwotnie stworzona dla kobiet w okresie
menopauzy. Mog\u0105 z niej korzysta\u0107 osoby ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do depresji, lub z niskim poziomem
energii. Zasada jest prosta: organizm ludzki posiada w\u0142asny system samoregulacji, kt\u00f3ry
trzeba tylko odpowiednio pobudzi\u0107 \u2013 w tej praktyce istotnym czynnikiem jest oddech i
koncentracja na gruczo\u0142ach odpowiedzialnych za produkcj\u0119 hormon\u00f3w tj.: jajniki\/j\u0105dra,
tarczyca i przysadka.
Stosuj\u0105c ten zestaw \u0107wicze\u0144 dwa, trzy razy w tygodniu, mo\u017cemy przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119
hormonaln\u0105 organizmu. Jednak wa\u017cna jest systematyczno\u015b\u0107. W czasie praktyki jogi
hormonalnej u\u017cywamy specjalnego rytmicznego oddechu zwanego: \u201ebhastrika\u201d, kt\u00f3ry
pobudza energi\u0119 i o\u017cywia cia\u0142o. Wiele kobiet ceni sobie ten rodzaj praktyki, poniewa\u017c udaje
im si\u0119 zaobserwowa\u0107: stabilizacj\u0119 skok\u00f3w nastroj\u00f3w, lepszy sen, lekko\u015b\u0107 w ciele, popraw\u0119
kondycji fizycznej, oraz pi\u0119kniejsze i mocniejsze w\u0142osy i sk\u00f3r\u0119.
Przyk\u0142adowa pozycja w praktyce jogi hormonalnej:
MATSYASANA- pozycja ryby.
Rozlu\u017ania i uelastycznia odcinek szyjny i l\u0119d\u017awiowy kr\u0119gos\u0142upa, wzmacnia mi\u0119\u015bnie klatki
piersiowej. Wp\u0142ywa korzystnie na tarczyc\u0119 i przytarczyc\u0119. Niemniej jednak, osoby z
nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy powinny robi\u0107 j\u0105 delikatnie, lub wr\u0119cz powinny zupe\u0142nie zaniecha\u0107
wykonywania tej pozycji. Asana ta powoduje, \u017ce organizm produkuje wi\u0119cej wapnia, a
zatem wzmacnia z\u0119by i ko\u015bci. Matsyasana otwiera klatk\u0119, co umo\u017cliwia g\u0142\u0119bokie oddychanie,
wzrasta te\u017c pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc. Wykonujemy j\u0105 zazwyczaj w po\u0142\u0105czeniu ze \u015bwiec\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Joga hormonalna to wyj\u0105tkowa praktyka pierwotnie stworzona dla kobiet w okresiemenopauzy. Mog\u0105 z niej korzysta\u0107 osoby ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do depresji, lub z niskim poziomemenergii. Zasada jest prosta: organizm ludzki posiada w\u0142asny system samoregulacji, kt\u00f3rytrzeba tylko odpowiednio pobudzi\u0107 \u2013 w tej praktyce istotnym czynnikiem jest oddech ikoncentracja na gruczo\u0142ach odpowiedzialnych za produkcj\u0119 hormon\u00f3w tj.: jajniki\/j\u0105dra,tarczyca i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n