{"id":2127,"date":"2021-05-12T08:32:10","date_gmt":"2021-05-12T08:32:10","guid":{"rendered":"http:\/\/studiotenczynek.pl\/?page_id=2127"},"modified":"2022-07-12T11:52:58","modified_gmt":"2022-07-12T11:52:58","slug":"joga-hormonalna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127","title":{"rendered":"Joga hormonalna"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2127\" class=\"elementor elementor-2127\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3f8812b elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3f8812b\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fae19a6\" data-id=\"fae19a6\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5e83db elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b5e83db\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Joga hormonalna<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2b9c19f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2b9c19f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-86922fc\" data-id=\"86922fc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8797fb4 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8797fb4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af16a68 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af16a68\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t\t<p>Joga hormonalna to wyj\u0105tkowa praktyka pierwotnie stworzona dla kobiet w okresie<br \/>menopauzy. Mog\u0105 z niej korzysta\u0107 osoby ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do depresji, lub z niskim poziomem<br \/>energii. Zasada jest prosta: organizm ludzki posiada w\u0142asny system samoregulacji, kt\u00f3ry<br \/>trzeba tylko odpowiednio pobudzi\u0107 \u2013 w tej praktyce istotnym czynnikiem jest oddech i<br \/>koncentracja na gruczo\u0142ach odpowiedzialnych za produkcj\u0119 hormon\u00f3w tj.: jajniki\/j\u0105dra,<br \/>tarczyca i przysadka.<br \/>Stosuj\u0105c ten zestaw \u0107wicze\u0144 dwa, trzy razy w tygodniu, mo\u017cemy przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119<br \/>hormonaln\u0105 organizmu. Jednak wa\u017cna jest systematyczno\u015b\u0107. W czasie praktyki jogi<br \/>hormonalnej u\u017cywamy specjalnego rytmicznego oddechu zwanego: \u201ebhastrika\u201d, kt\u00f3ry<br \/>pobudza energi\u0119 i o\u017cywia cia\u0142o. Wiele kobiet ceni sobie ten rodzaj praktyki, poniewa\u017c udaje<br \/>im si\u0119 zaobserwowa\u0107: stabilizacj\u0119 skok\u00f3w nastroj\u00f3w, lepszy sen, lekko\u015b\u0107 w ciele, popraw\u0119<br \/>kondycji fizycznej, oraz pi\u0119kniejsze i mocniejsze w\u0142osy i sk\u00f3r\u0119.<\/p><p>Przyk\u0142adowa pozycja w praktyce jogi hormonalnej:<br \/><strong>MATSYASANA- pozycja ryby. <\/strong><\/p><p>Rozlu\u017ania i uelastycznia odcinek szyjny i l\u0119d\u017awiowy kr\u0119gos\u0142upa, wzmacnia mi\u0119\u015bnie klatki<br \/>piersiowej. Wp\u0142ywa korzystnie na tarczyc\u0119 i przytarczyc\u0119. Niemniej jednak, osoby z<br \/>nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy powinny robi\u0107 j\u0105 delikatnie, lub wr\u0119cz powinny zupe\u0142nie zaniecha\u0107<br \/>wykonywania tej pozycji. Asana ta powoduje, \u017ce organizm produkuje wi\u0119cej wapnia, a<br \/>zatem wzmacnia z\u0119by i ko\u015bci. Matsyasana otwiera klatk\u0119, co umo\u017cliwia g\u0142\u0119bokie oddychanie,<br \/>wzrasta te\u017c pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc. Wykonujemy j\u0105 zazwyczaj w po\u0142\u0105czeniu ze \u015bwiec\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joga hormonalna Joga hormonalna to wyj\u0105tkowa praktyka pierwotnie stworzona dla kobiet w okresiemenopauzy. Mog\u0105 z niej korzysta\u0107 osoby ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do depresji, lub z niskim poziomemenergii. Zasada jest prosta: organizm ludzki posiada w\u0142asny system samoregulacji, kt\u00f3rytrzeba tylko odpowiednio pobudzi\u0107 \u2013 w tej praktyce istotnym czynnikiem jest oddech ikoncentracja na gruczo\u0142ach odpowiedzialnych za produkcj\u0119 hormon\u00f3w tj.: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/fullwidth-content.php","meta":{"content-type":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Joga hormonalna - Beata Ku\u017anik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Joga hormonalna - Beata Ku\u017anik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joga hormonalna Joga hormonalna to wyj\u0105tkowa praktyka pierwotnie stworzona dla kobiet w okresiemenopauzy. Mog\u0105 z niej korzysta\u0107 osoby ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do depresji, lub z niskim poziomemenergii. Zasada jest prosta: organizm ludzki posiada w\u0142asny system samoregulacji, kt\u00f3rytrzeba tylko odpowiednio pobudzi\u0107 \u2013 w tej praktyce istotnym czynnikiem jest oddech ikoncentracja na gruczo\u0142ach odpowiedzialnych za produkcj\u0119 hormon\u00f3w tj.: [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Beata Ku\u017anik\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-12T11:52:58+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/\",\"name\":\"Beata Ku\\u017anik\",\"description\":\"Find Your Balance Here!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127#webpage\",\"url\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127\",\"name\":\"Joga hormonalna - Beata Ku\\u017anik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-05-12T08:32:10+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-12T11:52:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/?page_id=2127#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Joga hormonalna\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2127"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2127"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2282,"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2127\/revisions\/2282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pracowniatenczynek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}